No.38 接纳：一切美德的根基
你接纳自己吗？
你自己的样子、你自己的生活、你的状态……是接纳的吗？
你很容易接纳别人吗？
你的家人、与你发生过矛盾的朋友、陌生的人、你自己不喜欢的人、不喜欢你的人……都能很好地接纳吗？
让接纳内化为你的习惯，你将收获一个更好的自己！21世纪教育研究院中小学教育研究中心主办的第38期明德教育沙龙以“接纳”为主题，特邀南京师范大学社会发展学院程平源教授就此进行探讨。程教授长期关注和研究当代中国社会，2011年曾带领一批学生在南京开展为期两年的中小学教育社会调查，完成《中国教育调查报告》。
沙龙内容概述
一首动听的音乐，将沙龙现场带入了美妙的境界。
以“你接纳自我吗？”与“为什么不接纳？”为开篇；嘉宾与参与者共同探讨了“如何接纳？”、“接纳的文化价值”等话题。其中穿插的“爸爸，我不是笨蛋！”“聪明，孩子一生的魔咒！”等故事引起参与者的共同思考。
Q: 如何接纳自我？
A:
1）停止与自己对立
不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
2）停止苛求自己
允许自己犯错误，但在犯错后要做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；不二过，也就是一个错误不犯两遍。
3）停止否认或逃避自己的负性情绪
如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。要先坦然地承认，并且接纳自己的负性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。
人产生负性情绪是很正常的，它提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。如果一个人不为自己的成绩差而沮丧，他就不会想努力学习；如果一个人不为和别人的矛盾而苦恼，他就不知道自己的人际交往方式需要调节。
4）无条件地接纳自己
仅仅对自己的接纳是不够的。一个不接纳自己的人，无法容忍自己的弱点。既然别人不能接纳他，他当然就无法接纳别人。这是在人的无意识中发生的，从不接纳自己到不接纳他人的心理过程。
