No.39 怎样和孩子一起迎接高考？ ——高三家长情绪管理与支持
对于焦虑的家长，一个避风的心灵港湾能帮助其感受与孩子的共同成长。3月7日，应大量高三学生家长的要求，21世纪教育研究院中小学教育研究中心特别举办以“高三家长的情绪管理与支持”为主题的公益沙龙。21世纪教育研究院副院长、江苏省特级教师王雄担任本期沙龙主讲人。
沙龙内容摘选
高考期是孩子生涯中最后一段亲子间亲密接触时光。如果能够在这段时间里，体会亲情的温暖、感悟生命的美丽那将是美好的，这段时间，应该是整个家庭无比团结温馨的时候，一家人为了一个目标而共同努力。可是，在这个时候，家长们有很多的困惑：
Q: 压力很大，我们该怎么办？
A: 调整自我，帮助孩子。为什么要调整自我？因为不是你去学习，也不是你去考试。你是孩子的潜意识，逼迫别人的人实际上是在逼迫自己。
Q:压力来源何处？
A:考试成绩不稳定，期望较高，情绪相互影响，对自己不满意，困惑，不知道自己该怎么办。压力带来的影响是巨大的，否定并厌恶自己，耗费很多精力，破坏相互关系，损害身心健康，降低行动效率。这样只能让家长和孩子之间的关系更加紧张。
Q:如何管理自己的“期望”？
A:知道每个人原本都各不相同，有自己的道路；目标尽可能避免唯一；不急于得到回报；不过于相信努力。
如果压力已经很大，采取压力管理策略非常必要。暂停工作，反思自我；评价自己；计划行动；立刻开始；摆脱自己的陷阱。
我们相信家长可以做得更好，不论结果如何，做父母的都会接纳；将目标定位于成长，收获孩子的成长与自立；没有捷径，只有调节自我。
每位高三家长必须面对这段时间，无法逃避。所以，如果能够尝试着按照下面这样去做，是非常好的：
平和，一切结果都接受；
平静，稍安勿躁，关注本质；
坚定，支持与信任的稳定与持久；
乐观，保持愉快与微笑；
爱，先爱自己，再爱孩子。
